Cirkulace krve: jak ji zlepšit masáží a jednoduchou péčí
Cítíte často studené ruce nebo nohy? Nebo se vám po dlouhém dni špatně uvolňuje svalstvo? Krevní oběh hraje roli v energii, regeneraci i celkovém pocitu pohody. Masáž umí průtok krve zlepšit rychle a příjemně — zvlášť když víte, co očekávat a jakou techniku zvolit.
Jak masáže podporují cirkulaci
Masér pracuje tlakem, tahem a rytmem. To pomáhá cévám lépe odvádět odpadní látky a přivádět okysličenou krev do svalů a kůže. Typy masáží, které nejčastěji zlepšují průtok krve, jsou hluboká masáž, lymfatická drenáž, foot massage a celotělové techniky jako nuru nebo body-to-body. I smyslné techniky (např. GFE nebo tantrické doteky) kombinují uvolnění svalů a lepší prokrvení díky pomalejším, plynulým pohybům.
Efekt není jen místní. Lepší cirkulace zrychlí regeneraci po stresu, zlepší pohyblivost a může zmírnit pocit těžkých nohou. V našem salonu nabízíme různé přístupy — pokud chcete cíleně zlepšit průtok, zvolíme techniky zaměřené na svaly a lymfu spíš než jen povrchné hlazení.
Praktické tipy a bezpečnost
Před masáží: dejte vědět masérovi o zdravotních potížích (varixy, cukrovka, vysoký krevní tlak, medikace nebo podezření na trombózu). Některé stavy vyžadují opatrnost nebo úplné vynechání intenzivních technik.
Během sezení: dýchejte zhluboka a oznamte, když je tlak nepříjemný. Chceme, aby masáž podpořila průtok, ne aby způsobila bolest. Masér může využít teplé oleje, svíčky nebo speciální techniky, které rozproudí krev bez zbytečné síly.
Po masáži: pijte vodu, dejte tělu klid na vstřebání účinků a vyhněte se prudkému chladu. Lehké protažení a chůze pomáhají udržet dobrý průtok krve i po odchodu ze salonu.
Doma: krátké samo-masáže nohou, střídavá sprcha (teplá/chladná) nebo jednoduché cvičení kotníků zlepší oběh. Pokud máte sedavé zaměstnání, vstávejte každou hodinu na pár minut pohybu.
Chcete konkrétní typ masáže? Footfetish nebo reflexní techniky se zaměří na nohy, hluboké techniky uvolní zatuhlé svaly, a lymfatická drenáž pomůže odlehčit otokům. Vše záleží na vašich cílech — poradíme vám při rezervaci.
Máte otázku nebo nejste si jistí, která masáž je pro vás vhodná? Napište nám nebo se zeptejte při rezervaci. Rychlá konzultace šetří čas i nervy a zajistí, že od nás odejdete uvolnění a s lepším prouděním krve.
Masáž tělo na tělo v Praze: Zlepšení cirkulace krve a vaše nové zdravé já
Masáž tělo na tělo v Praze není jen zážitek, ale i praktický pomocník pro zdravou cirkulaci krve. Jak přesně to funguje a proč to vaše tělo ocení?