Sebeuspokojení: praktické tipy pro bezpečné a příjemné uspokojení
Chcete zlepšit své sebeuspokojení a zároveň se vyhnout nepříjemnostem? Tahle stránka nabízí konkrétní rady, které fungují v praxi. Nenabízím žádné zbytečné teorie — jen to, co si můžete vyzkoušet dnes večer.
Základní hygiena a bezpečnost
Před čímkoliv se umyjte. Čisté ruce a čisté hračky jsou základ. Zkontrolujte nehty — ostré hrany dokážou udělat víc škody než užitku. Pokud používáte erotické pomůcky, vždy je po použití umyjte teplou vodou a mýdlem nebo podle návodu výrobce. Při sdílení hraček použijte kondom nebo důkladnou dezinfekci mezi užitími.
Dávejte pozor na poranění nebo známky infekce: zarudnutí, bolest, nezvyklý výtok nebo svědění. Pokud něco z toho pocítíte, zastavte a vyhledejte lékaře. Nepoužívejte alkohol nebo dezinfekční prostředky na citlivé sliznice—volte šetrné produkty.
Praktické techniky a tipy
Nejdřív zjistěte, co máte rádi. Zkuste krátké série různých tahů, tlaků a rychlostí. U mužů funguje střídání tlaku a rytmu, změna úchopu a občasné zastavení („edging“) pro intenzivnější vyvrcholení. Lehké lehání na břicho nebo stimulace hráze (perinea) může přidat nové pocity.
U žen věnujte pozornost klitorisu — někdy je lepší začít jemně a postupně zvyšovat tlak. Zkuste vibrátor s různými režimy nebo masážní hlavici. Vaginální stimulace často vyžaduje kombinaci vnitřní a vnější práce, lubrikant je tu velmi nápomocný.
Lubrikant: vodou ředitelný je nejuniverzálnější, silikonový vydrží déle a je vhodný do sprchy, olejové lubrikanty nepatří s kondomy z latexu. Pokud máte citlivou pokožku, testujte malé množství nejdřív na paži.
Hra s pomůckami: začněte na nižší intenzitu, dbejte na dobíjení baterií a těsnost krytek. Silikonové hračky jsou hygienické a dávají smysl do párového použití — ale vždy čistě a opatrně.
Po skončení: opláchněte pomůcky, osprchujte se, vyměňte spodní prádlo. Dopřejte si chvíli klidu, napijte vody a místo přepínání na další aktivitu se chvilku jen usaďte. To pomůže tělu i hlavě uklidnit se.
Sebeuspokojení má spoustu výhod — lepší spánek, méně stresu, lepší sebeznalost. Stačí pár jednoduchých pravidel: čistota, pozornost k tělu a bezpečné pomůcky. Chcete-li, zkuste během týdne pár věcí a najděte, co vám sedne nejlíp.
Autoerotika v Praze: Jak si vychutnat chvíle o samotě
Objevte tipy a techniky, jak si užít autoerotiku v Praze. Tento článek vám poskytne užitečné rady o tom, jak si vytvořit příjemné prostředí, jaké pomůcky použít a jak se uvolnit pro jedinečný zážitek. Udělejte si čas pro sebe a objevte nové způsoby dosahování potěšení.